20130117养生未收：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：寒冷的夏天来了，很多人都则会出现腿冰凉这种症状，那么为什么则会腿冰凉呢，我们该如何改善呢?示意图我们就来想想专家的讲解。

本期节目请求到的讲者是中则会医内科专家，眼科、副教授，北师大巨擘秦伯未祖孙弟子王凤岐，讲腿冰凉的缘故。

该视频主要文字概述：

有可能的缘故有如下即刻：

1、乳制品不请求于。飘雪贪食生冷，可用药性，躯体代谢机能下降，到了秋季就容易怕冷。夏天爱吃过多生冷的营养也容易引致体寒，腿也则会冰冷。

2、胃肠功能不请求于或者眼疾，各部位散发热能的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易觉得寒冷。

3、好静再加动。夏天腿冰凉是怎么回事?民族体能不足也则会引致腿冰凉，由于食指、四肢中则会的消化道处于人体的前端，循环系统带来的热能相对较再加，而如果人体民族运动不足，那么这些消化道中则会的循环系统就更加不有名，手足也则会长短时间暖不好像。

那么知道了诱发的缘故，示意图我们就来想法着解决问题这个难题：

一、穿着上。之外要请求注意腰手臂部的遮阳，如果躯体凉爽了，那么上身也不则会觉得不足为奇。

二、乳制品上。恰当多爱吃些能使躯体宁静的热性、地龙营养。糖尿病和低血病患者不应多爱吃些高含量炭的营养，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、萝卜、黑芝麻、裹等，以补炭御寒。

三、按摩法。按摩涌泉掘地，先行用右手掌更加速搓捏脚部心，然后用左手掌更加速搓捏右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓捏100下，接着搓捏各四肢100余下。按捏气冲掘地(大手臂根里侧)，此掘地上边有一根脉搏的动脉，先行按捏气冲掘地，后按捏动脉，一松一按，交替展开，始终按捏到手臂脚有灌入下流的冲动为止。按捏、拍打肾俞掘地(中间腰眼)。稍腿各拍打100余下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的冻20分钟，水后要没过脚踝，有利于促成循环系统。

请求注意事项无关紧要个人的经验，社交给大家，希望拥有一个更快乐的夏天吧

夏天腿冰凉如何改善?

经常多用热冻脚：既能使躯体凉爽，又能舒缓疲劳脑部;

爱吃卷心菜、水果：可以鼓励躯体诱发热能、促成循环系统的营养;

爱吃芝麻、西瓜：高含量营养素E和多种营养，可以鼓励营养素B的吸收，加强脑部对抗寒冷的能力。营养素E 还有崛起血管的功用，可以加强腿松弛儿的循环系统;

爱吃：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独温水后饮用。

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本期讲者概述

王凤岐

男，中则会医内科专家，眼科、副教授，北师大巨擘秦伯未祖孙弟子。原国家中则会医药管理局办公室副院长，卫生部中则会医司教学副院长，世上针灸联合则会大英、世上骨伤联合则会总监。

腿冰凉怎么请求于理极其重要

1：遮阳

美丽“冰冻”人要不得。要之外请求注意手臂、脚的遮阳，如果小腿遮阳做得好，四肢都则会觉得凉爽。常常要请求注意膝关节的遮阳，膝关节保护措施不好容易使凉气进入，成本低消炎。不要穿太紧的鞋，因为鞋过紧则会妨碍循环系统。晚上睡觉同一时间，忘了泡脚，脚热了更容易入睡。

极其重要2：民族运动

一早好像做做民族运动，让循环系统和人体内加速，一整天都则会充满活力，不容易发冷。早晚更快走，有用的爬楼梯、才将跳跃等都最大限度加大体温请求于节能力。

极其重要3：乳制品

多说明营养素E;多爱吃含冠心病的营养和B族营养素，能崛起松弛血管;多爱吃坚果、胡萝卜等光照性营养，不致爱吃生冷的营养、芋头或饮用冷饮;恰当爱吃爱吃辛辣营养如水果、胡椒、芥末等可促成循环系统。

极其重要4：按时爱吃饭

不要偏食、过度减肥，让躯体暂存些适量的三酸甘油酯，可鼓励维持体温。如果，事先行知道现今因工作忙碌，未能按时爱吃饭，可先行等待些零食、糖果，或是人参茶等适时地说明热能。

极其重要5：精油洗澡

在温水后中则会转到生姜或甘菊、肉桂、草莓等精油、水果温水剂等，若无可促成循环系统，让躯体凉爽好像。

极其重要6：中则会医泡脚

中则会医上的老姜味精泡脚法对脚凉有非常好的。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过宁静脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而宁静四肢。

第一天，先行用老姜1斤榨汁，20°味精2400ML，水100ML，请求于和后泡脚20分钟，再增开冻20分钟。

第二天，暂时运用于第一天的水后增开冻20分钟。

第三天，暂时运用于第二天的水后再增开冻20分钟。

极其重要7：注射中则会药

中则会医有一般而言的处方来治疗腿冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中则会汤等。这些中则会药一般而言较简便虚寒体质的人。不过不是所有的人都只能爱吃中则会药请求于和，好还是请求中则会医师开药相对好。